Après le choc initial que provoque l’arrivée des premières règles, celles-ci deviennent graduellement une partie de votre vie de femme. Vous apprendrez peut-être à sentir arriver le bouleversement émotionnel qui les accompagne, à faire vos réserves d’analgésiques pour supporter les crampes et à vous assurer d’avoir des tampons dans votre sac à main. Cependant, à côté du fait d’apprendre à gérer le côté pratique des règles, vous ne réalisez peut-être pas l’impact qu’elles ont aussi sur votre corps.

Au cours de vos règles, vous perdez du sang, qui contient du fer. Cette perte implique que les femmes ont besoin d’obtenir jusqu’à deux fois plus de fer que les hommes par le biais de leur alimentation.1

 

Si la quantité de fer dans votre alimentation n’est pas suffisante pour compenser la quantité perdue à travers les règles, vous pourriez présenter une carence en fer. Une carence en fer signifie que votre approvisionnement en fer n’est pas suffisant pour couvrir les besoins de votre corps.2  La carence en fer peut évoluer en anémie ferriprive, qui empêche votre corps de fabriquer le nombre de globules rouges sains dont vous avez besoin.2  Développer une carence en fer ou une anémie ferriprive peut occasionner un sentiment d’épuisement, des troubles de la concentration ou une capacité moindre à lutter contre les infections.3

Menstruations abondantes et carence en fer

Même si vous n’avez pas l’impression que vos menstruations sont particulièrement abondantes, il est se peut quand même que vous ayez de la peine à compenser le fer perdu durant vos règles. Chez la femme, la carence en fer est un trouble courant qui peut avoir un impact sur votre état de santé général.

Les signes d’une carence en fer

La fatigue peut sembler être une conséquence normale des règles, mais si votre état d’épuisement est très important et que vous ne vous sentez généralement pas mieux entre deux cycles, il se peut que vous souffriez de fatigue extrême qui pourrait résulter d’une carence en fer.5/sup> Vous pouvez répondre à notre questionnaire «Fatigue extrême» pour évaluer votre niveau de fatigue et utiliser les résultats pour expliquer à votre médecin comment votre fatigue affecte votre vie.

D’autres signes de carence en fer et d’anémie ferriprive sont la pâleur6 et le fait de perdre facilement sa concentration.3  Vous pouvez obtenir des informations complémentaires sur les signes et les symptômes de la carence en fer en consultant notre navigateur de symptômes.

Je suis peut-être atteinte de carence en fer, que puis-je faire?

Les règles font tellement partie de la vie d’une femme que vous ne pensez peut-être pas à en parler à votre médecin. Vous pouvez avoir l’impression que, bien qu’elles soient très abondantes, vous n’avez qu’à vous y faire. Mais si vos règles ont un impact sur votre vie, qu’elles soient ou non abondantes, vous feriez mieux de consulter. N’oubliez pas que vous pouvez demander à voir une femme médecin, ou une infirmière en premier lieu, si vous vous sentez plus à l’aise.

Votre médecin peut vous demander de passer un test sanguin et ce guide peut vous aider à en comprendre les résultats. Avoir une alimentation saine et équilibrée peut aussi aider vos réserves de fer à rester à un bon niveau.

Souvenez-vous: les règles font certes partie de la vie, mais ne les laissez pas prendre le dessus.

Menstruations abondantes

Émilie, 32 ans | Fiancée| Employée

Heavy Menstrual Bleeding Preview Image

Lorsque j’étais à l’université, j’ai commencé à avoir des vertiges  si je me levais trop vite. Ma mère m’a donné des suppléments, et je pensais que ces comprimés m’aideraient, que mes vertiges étaient simplement dus au fait que, entre mes études et mes amis, j’étais très occupée. Quelques années plus tard, lorsque j’ai été promue dans le cadre de mon travail, les vertiges sont devenus bien plus intenses. J’ai dû parfois me rasseoir pour ne pas m’évanouir. J’ai eu des maux de tête et je me sentais vraiment épuisée en permanence, trop fatiguée même pour sortir avec mes amis. Mon fiancé me trouvait plus facilement irritable qu’auparavant. Mon nouveau poste a amené avec lui de longues heures de travail et des troubles du sommeil, parce que je me fais du souci, alors j’attribue toujours mes symptômes au fait que je mène une vie mouvementée.

Je n’ai réalisé que mes règles étaient anormales que le jour où j’ai parlé de mon état de fatigue à une amie proche. Elle a été étonnée d’apprendre à quel point mes règles duraient longtemps et que je devais me lever la nuit pour changer de serviette. J’ai tout de même remarqué que c’était durant mes règles que je ressentais le plus de fatigue et de vertiges, alors j’ai bien pensé que c’était peut-être elles qui m’affectaient.

La fatigue est ce qui me dérangeait le plus. Je vivais comme dans un brouillard permanent, je n’arrivais pas à me concentrer et je devais parfois lutter fort pour rester éveillée, même au travail. Si je dormais le week-end, je me sentais un peu mieux, mais même une longue grasse matinée ne suffisait pas. J’aime la photographie, et lorsque je sortais pour prendre des photos ou quand j’allais voir une exposition, je me sentais moins stressée – mais ensuite, j’étais trop épuisée pour faire quoi que ce soit de ma soirée.

Avec mon mariage qui approchait, j’ai réalisé que je ne pouvais plus continuer à lutter au quotidien comme je le faisais, alors je suis allée consulter un médecin. Elle m’a dit que mes règles et donc la perte de fer pouvaient être l’une des causes de mon épuisement. Elle m’a fait faire des tests sanguins pour diagnostiquer une éventuelle anémie et vérifier mes taux de fer, et il s’est avéré que je souffre bel et bien d’anémie ferriprive en raison de mes règles abondantes. Mon médecin a immédiatement initié un traitement et je me sens déjà mieux. J’espère maintenant avoir l’énergie pour faire tout ce dont j’ai envie, et profiter réellement de mon mariage et du temps passé avec mon mari!

Références