妊娠

发现自己怀孕就像坐过山车，既兴奋又担心。突然间，您的脑海里浮现出过去几个星期的情景 – 我喝了一杯酒，那会伤害到婴儿吗？您吃进您身体里的东西突然有了更大的意义 – 而且是有充分的理由。

当您从您的饮食中剔除潜在有害的东西时，您一定不要忘记添加您需要的东西。您不能一开始就吃两份，但您将需要增加您的某些营养素的摄入量，例如铁，以保持您和您的婴儿的健康。

铁：健康妊娠

生育婴儿是一种独特而苛刻的经历。虽然您的身体是为做这件事而设计的，但您需要确保所需的所有营养素。

铁非常重要，不仅在于保持您的身体良好工作，而且对您怀孕后立即开始的所有变化都很重要。

铁：健康婴儿

铁为所有器官正常工作所必需，但当它们生长时尤为重要¹。在子宫里，您的婴儿需要从您那里获取铁来发育，但也需要贮备铁，以供其出生后生长使用。了解更多关于铁和您婴儿的发育的信息。

我将如何知道我是否缺铁？

您可能缺铁的体征包括感觉倦怠或筋疲力尽、面色苍白或感觉喘不过气。您可以使用我们的“症状浏览器”来检查其他缺铁体征。

渴望往往不被重视。–例如，半夜冲出去吃冰激凌，或者对腌制洋葱的无止境渴望。但是，患有缺铁性贫血也会让您渴望吃一些奇怪的东西，包括冰，或者甚至泥土。如果您觉得您的渴望变得异常，或者您认为您有任何其他缺铁体征，例如头晕或感到疲乏²，那么您应该咨询您的医生，他将能够找出最可能引起您的症状的原因。

我可能缺铁，我能做些什么？

尽管您的医生或助产士将检查缺铁性贫血（当您没有足够的铁来产生您所需要的所有红细胞时）的体征，但您仍然可能在不患有贫血的情况下缺铁。这仍可能对您的妊娠产生影响³，所以您知道缺铁的体征以及如何增加您从您的饮食中摄取的铁量非常重要。

如果您担心您可能缺铁，则不要害怕安排一次额外的就诊去看您的医生。如有必要，他们将检查您的铁水平并向您提供建议。

如果您正在出现疲乏，那么您可在拜访您的医生之前，使用我们的“疲乏调查”来评估您的疲乏程度。您可以使用该“调查”的结果来帮助向您的医生解释疲乏如何影响您的生活。

请记住，您需要的铁的量随着孕期的变化而发生变化，所以请确保您的医生在您的整个妊娠期间都一直关注它。

患者心声

Rachel，27岁| 已婚|怀孕30周|全职工作

当我发现自己怀孕时，我非常激动。我们去买了所有的书，并且我确保我定期服用我的妊娠补充剂。然后开始恶心，我感觉很糟糕。在工作中假装一切正常也让人精疲力尽。在我第一次约见助产士时，他们抽了一些血来检测我的血红蛋白，以确定是否贫血，并为婴儿做了一些检查。虽然我未确诊贫血，但他们告诉我，我的水平处于临界水平，所以我应该尝试在我的饮食中获得更多的铁。又过了几个星期，恶心消失了，我开始感觉很好，并享受我的肚子越来越大。

由于我感觉良好，并且忙于为婴儿做计划，所以我并没有始终服用我的补充剂，但我觉得这真的不会有什么关系。一段时间后，我开始感觉越来越疲惫。我将其归因于妊娠，并试图获取尽可能多的休息 – 但这永远不够。我发现在工作中难以集中注意力，但人们会开玩笑说“一孕傻三年”，所以我认为这只是怀孕时的一种正常感觉。为了掌握一切，我试图变得更有条理，并写了很多清单。在婴儿到来之前，我想尽可能多地会见我的朋友，但在下班之后，我只想回家并把脚翘起来。

在我下一次产检时，我提到感到筋疲力尽，助产士再次检测了我的血红蛋白。这次，我确诊贫血，这显然在妊娠期间非常常见。因为贫血最可能是因为我没有足够的铁，所以我现在正在接受针对缺铁性贫血的治疗。治疗真的有所帮助，现在我的工作效率更高；我不会一直感到筋疲力尽。我再次为婴儿的到来感到兴奋，并且有精力为他或她将需要的所有事情做计划。