您是否感觉更加疲倦

如果您发现自己很难保暖，或者您的手脚容易发冷，那么您可能缺铁13。

如果您的腿和脚有不舒服和奇怪的感觉，特别是在您休息的时候，并且您感觉需要活动您的双腿来消除这种感觉，那么您可能患有不宁腿综合征。这种感觉可描述为发痒、灼烧、蚁行或疼痛，并影响您的睡眠。16%的铁耗竭/缺乏献血者存在不宁腿综合征。

缺铁可引起的最常见渴求之一是强烈渴望吃冰或嚼冰。经常嚼冰可能会损害您的牙齿和牙龈，所以如果您认为您正在出现这种现象，那么您应该去看您的牙医以及您的医生。

时不时地渴望某些食物是正常的，特别是在妊娠期间。然而，不寻常的渴望吃粘土、泥土、灰尘和淀粉等东西可能由缺铁引起。想吃非食物类东西被称为“异食癖”。11%的缺铁或铁耗竭的献血者存在异食癖。

疲乏是一种持续性筋疲力尽感，既可以是精神疲惫，也可以是身体疲惫。缺铁可能会影响您集中注意力的能力和您的短期记忆力，并且您可能会感到易激惹和很快丧失注意力。

口腔溃疡是您口腔内壁上的白色疼痛斑块。您可能患有口腔溃疡的原因很多，包括咬伤口腔内部、应激和体弱，但另一个原因可能为缺铁。

当您损伤皮下血管，并且损伤程度足以引起少量血液外渗时，就会出现瘀伤。如果您缺铁，则可能更容易发生这种情况。易于瘀伤是一种缺铁体征。

血红蛋白是一种红色色素。如果您重度缺铁，那么您血液中的血红蛋白可能较少，并且您可能看起来苍白。您的脸部、指甲、口腔内部和眼线更容易出现苍白。如果您下拉您的下眼睑，并且其呈非常浅的桃色或黄色，则可能表明您缺铁或患有缺铁性贫血。

缺铁可能与指甲的颜色、形状或质地的异常相关。特别是指甲，其中间凹陷，边缘抬高，形成匙状圆形外观，与缺铁性贫血相关。

您的指甲一个月可以长3mm。若要长出结实、健康的指甲，需要多种营养素，包括铁。

当您洗头或梳头时，有一些头发掉下来属于自然现象，但如果您成簇地掉头发，或者头发脱落量多于正常，那么其可能是由缺铁所致。增加您的铁水平可能会阻止或减少您的毛发脱落。

您头上的每根头发每3-5年更换一次。若要保持一头健康的头发，您需要铁。

我们可从糖、脂肪和碳水化合物等食物中获取能量。将我们吃的食物转化为能量的过程需要铁。如果您总是感到缺乏能量，那么您可能缺铁。

为了使您的早餐变得轻松起来，您的身体需要铁。如果您总是感到筋疲力尽，那么您可能缺铁

您的听力问题或突发性听力丧失可能与缺铁性贫血相关。

头痛和偏头痛可由许多因素引起，包括脱水、压力或感冒。但缺铁也可能影响您患偏头痛的频率和程度。

如果您认为您患偏头痛的频率增加，或者它们正变得更加严重，那么您可能缺铁。

缺铁可能会引起免疫功能低下，从而使您容易反复感冒和感染。铁是您的免疫系统正常运作所必需的。

您的身体需要铁来抵御感染。

铁对于氧气在您全身的运输和您肌肉中能量的产生是必不可少的。如果您缺铁，那么您可能会发现您的锻炼量不能如您所愿，或者您在做一些简单事情时喘不上气。

缺铁可能会降低您的运动能力。

疲惫、心情波动和无法集中精力可能会引起挫折。如果您觉得您易生气，那么这可能是缺铁的一个征象。

您是否更频繁地忘记小事？就引起您短期记忆丧失的可能原因咨询您的医生；可能是因为缺铁。

缺铁可能会导致性欲低下和勃起功能障碍。如果您正在出现任一症状，那么您应该咨询医疗保健专业人员。