Fühlen Sie sich erschöpft?

Wenn Sie sich oft am ganzen Körper, an den Händen oder Füßen kalt fühlen, kann das an Eisenmangel liegen. Eisen spielt eine wichtige Rolle bei einer Reihe von Funktionen, die mit der richtigen Regulierung der Körpertemperatur zusammenhängen. Es ist wichtig, den Körper auf einer bestimmten Temperatur zu halten, und Eisenmangel kann diesen Prozess behindern.

Haben Sie im Liegen ständig das Bedürfnis, Ihre Beine und Füsse zu bewegen, um eine unangenehme und seltsame Empfindung loszuwerden? Dann könnten Sie vom Restless-Legs-Syndrom betroffen sein. Die Gefühle können als Jucken, Brennen, Kribbeln oder als schmerzhaft beschrieben werden und führen zu Schlafstörungen.

16% der Blutspender mit leeren Eisenspeichern oder Eisenmangel hatten das Restless-Legs-Syndrom.

Der dauernde Wunsch Eis zu zerkauen, ist eines der häufigsten Verlangen bei Eisenmangel. Das regelmässige Zerkauen von Eis kann die Zähne und das Zahnfleisch schädigen. Wenn Sie dieses Anzeichen bemerken, sollten Sie Ihren Zahnarzt und Ihren Arzt aufsuchen.
 

Das Verlangen nach gewissen Nahrungsmitteln gerade während der Schwangerschaft ist normal. Aber ungewöhnliche Essgelüste auf Lehm, Dreck, Asche und Stärke können durch Eisenmangel verursacht werden. Das Verlangen andere Dinge als Nahrungsmittel zu essen, wird als Pica-Syndrom bezeichnet.

11% der Blutspender mit Eisenmangel oder leeren Eisenspeichern leiden am Pica-Syndrom.
 

Erschöpfung bezeichnet ein ständiges Gefühl, ausgelaugt zu sein. Sie können sich sowohl geistig als auch körperlich erschöpft fühlen. Eisenmangel kann die Konzentrationsfähigkeit und das Kurzzeitgedächtnis beeinflussen. Sie können sich gereizt fühlen und schnell die Konzentration verlieren.
 

Geschwüre im Mund sind wunde Stellen oder weisse Flecken an der Schleimhaut. Viele Ursachen können zu Mundgeschwüren führen. Möglicherweise haben Sie sich im Mund selbst gebissen oder Sie sind gestresst oder erschöpft. Eine weitere Ursache kann aber Eisenmangel sein.
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Ein blauer Fleck bildet sich immer dann, wenn Sie Blutgefässe unter der Haut beschädigt haben, so dass kleine Mengen Blut ins Gewebe gelangen. Leiden Sie an Eisenmangel, können sich in Ihrem Körper schneller Blutergüsse bilden. Die erhöhte Neigung zu blauen Flecken ist ein Zeichen für Eisenmangel.
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Hämoglobin ist ein roter Farbstoff. Bei schwerem Eisenmangel enthält Ihr Blut möglicherweise weniger Hämoglobin. Das kann zu einem blassen Teint führen. Am auffälligsten ist die Blässe im Gesicht, an den Nägeln, im Mund und an der Bindehaut der Augen. Ziehen Sie an Ihrem unteren Augenlid. Hat die Bindehaut einen ganz hellen Pfirsichton oder sieht sie gelb aus, kann das auf Eisenmangel oder Eisenmangelanämie hinweisen.
 

Iron deficiency can be related to abnormalities of the color, shape, or texture of nails. In particular, nails that are dipped in the middle and raised at the edges to give a rounded appearance like a spoon associated with iron deficiency anaemia.

Your nails can grow 3mm in a month. To grow strong, healthy nails require a mix of nutrients, including iron.
 

Es ist ganz normal, wenn Sie beim Waschen oder Bürsten Ihrer Haare auch welche verlieren. Wenn Ihnen das Haar aber gleich büschelweise ausfällt oder Sie mehr Haare verlieren als sonst, könnte dies auf Eisenmangel hinweisen. Dieser Haarausfall kann mit einem höherem Eisenspiegel gestoppt oder reduziert werden.

Jedes Haar, das auf Ihrem Kopf wächst, wird nach 3-5 Jahre erneuert. Für gesundes Kopfhaar benötigten Sie Eisen.
 

Wir beziehen Energie aus unserer Nahrung in Form von Zucker, Fetten und Kohlenhydraten. Der Prozess zur Umwandlung von Nahrung in Energie erfordert Eisen. Wenn Sie sich ständig energielos fühlen, leiden Sie möglicherweise an Eisenmangel.

Ihr Körper braucht Eisen, um energiegeladen in den Tag zu starten. Wenn Sie sich dauernd ausgelaugt fühlen, leiden Sie möglicherweise an Eisenmangel
 

Hörprobleme oder plötzlicher Hörverlust können auf Eisenmangelanämie zurückzuführen sein.
 

Kopfschmerzen und Migräne können viele Ursachen haben, etwa Flüssigkeitsmangel, Stress oder Erkältungen. Doch auch Eisenmangel kann die Häufigkeit und den Schweregrad der Kopfschmerzen beeinflussen.

Wenn Sie häufiger Migräne haben oder diese immer heftiger werden, leiden Sie möglicherweise an Eisenmangel.
 

Eisenmangel kann ein geschwächtes Immunsystem verursachen und Sie in der Folge anfälliger für wiederkehrende Erkältungen und Infektionen machen. Eisen wird für ein gutes Funktionieren des Immunsystems benötigt.

Ihr Körper braucht Eisen, um Infektionen abzuwehren.
 

Eisen ist für den Sauerstofftransport im Körper und für die Energieproduktion in den Muskeln unerlässlich. Wenn Sie an Eisenmangel leiden, können Sie vielleicht nicht mehr so oft aktiv sein, wie Sie es gerne wären, oder Sie geraten bei einfachen Sachen ausser Atem.

Eisenmangel kann die Leistungsfähigkeit verringern.
 

Erschöpfung, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsschwäche können frustrierend sein. Wenn Sie das Gefühl haben, leicht reizbar zu sein, kann dies ein Zeichen für Eisenmangel sein.
 

Sie vergessen immer öfters wieder dies und jenes? Fragen Sie Ihren Arzt, was diese Ausfälle Ihres Kurzzeitgedächtnisses verursachen könnte. Möglicherweise leiden Sie an Eisenmangel.
 

Eisenmangel kann zu Libidoverlust und Erektionsstörungen führen. Wenn Sie von einem dieser Symptome betroffen sind, sollten Sie mit einer medizinischen Fachperson sprechen.