Железо при беременности: как поднять уровень в крови беременной

Дефицит железа на фоне беременности встречается чаще, чем можно предположить¹. Вам необходимо знать, подвержены ли вы этому риску, чтобы поддерживать свое здоровье и развитие вашего ребенка^2-5.

На этой странице вы узнаете, почему железо – это так важно, и какое значение оно имеет для вас и вашего ребенка. Мы расскажем, на какие симптомы следует обращать внимание, и что вы можете сделать, чтобы контролировать уровень железа в своем организме.
В жизни любой мамы бывают «взлеты» и «падения».
Но УРОВЕНЬ ЖЕЛЕЗА в организме снижаться не должен.

Почему важно поддерживать нормальный уровень железа:

Здоровье женщины во время
беременности и родов^1,6

Рост и
развитие ребенка^1,4,5

Выработка молока и
кормление грудью^7,8

ЖЕЛЕЗО ДЛЯ СУПЕРМАМЫ

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, ЧТОБЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ УРОВЕНЬ ЖЕЛЕЗА

На протяжении беременности и после родов вашему организму требуется намного больше железа, чем обычно, и его запасов может не хватать^9,10.

Железо как никогда важно во время беременности^1,9,11.

На более поздних сроков вам понадобится еще больше железа: для роста малыша и подготовки вашего организма к родам^1,9.

Несмотря на изменение питания, вам и вашему ребенку может не хватать железа, поступающего из рациона, – и тогда организм будет использовать запасы этого элемента^2,10.

до 4 из 10

женщин имеют низкий уровень железа
уже в самом начале беременности¹

Если не пополнять запасы железа, в организме женщины может возникнуть его дефицит,
что может привести к железодефицитной анемии. Это состояние может ухудшаться с каждым триместром^9-11.

Узнайте о рисках

Риск развития дефицита железа или железодефицитной анемии во время беременности выше в следующих случаях: дефицит железа до наступления беременности, недавняя предыдущая беременность, многоплодная беременность¹.

возможные последствия дефицита железа:

Возможное развитие железодефицитной анемии и повышение риска осложнений, связанных с кровотечениями в родах^1,9

Низкая масса тела ребенка или преждевременные роды³

Нарушения развития мозга ребенка и низкий уровень IQ^1,4

Снижение физической работоспособности и ухудшение психологического состояния^1,12

Если вы предполагаете, что вы попадаете в группу риска, обратитесь к врачу, который назначит вам необходимое обследование и лечение.

Ознакомьтесь с фактами: Узнайте больше

Почему железо – это важно

Узнайте о рисках – Подробнее о риске дефицита железа

Нормальный уровень железа способствует благополучному течению беременности, а также здоровью и развитию вашего ребенка^1,5,6,13.

Теперь, когда вы скоро станете мамой, очень важно контролировать уровень железа в организме.

Поддержание нормального уровня железа способствует росту и развитию вашего ребенка,^1,4 беременность протекает лучше, и вы лучше готовы к встрече со своим малышом¹.

Знаете ли вы?

Железо необходимо для роста плаценты, через которую ребенок получает от матери кислород и питательные вещества^9,14

Для того, чтобы с самого начала расти крепким и здоровым, вашему малышу понадобятся запасы железа, которые он получит из вашего организма во время беременности^1,5,13

Поддержание нормального уровня железа необходимо для выработки молока^7,8

Нормальный уровень железа помогает поддерживать ваше здоровье и психологическое благополучие в такие важные первые дни жизни малыша, когда вы формируете связь с ребенком,¹²а также помогает укреплять вашу иммунную систему для борьбы с инфекциями^1,15.

Кроме того, железо участвует в транспорте кислорода ко всем органам и тканям, благодаря чему вы получаете энергию и лучше концентрируетесь^1,15,16. А чтобы ухаживать за новорожденным ребенком, вам понадобится много энергии!

Узнайте больше:

Роль железа

Ваше здоровье в ваших руках: обсудите свои симптомы с врачом и узнайте, как определить дефицит железа.

Важно знать, как вы можете поддерживать нормальный уровень железа во время беременности. Чтобы узнать о том, может ли у вас или вашего ребенка возникнуть дефицит железа, поговорите с врачом и расскажите им о ваших симптомах.

На протяжении всей беременности необходимо обсуждать свое самочувствие с врачом.

Симптомы

Дефицит железа и железодефицитная анемия имеют множество неспецифических симптомов, которые легко ошибочно принять за характерные для беременности состояния^17,18.

Например, к распространенным признакам низкого уровня железа относятся усталость и переутомление¹⁸. Усталость – нормальное состояние при беременности, однако не следует путать его с переутомлением (психологическим и физическим истощением),¹⁹ которое может быть признаком дефицита железа¹⁸.

К другим симптомам относятся:

Головная боль¹⁸

Головокружение¹⁸

Невозможность сосредоточиться¹⁹

Бледность¹⁸

Пикацизм (желание съесть
что-то несъедобное)^18,20,21

Как может помочь ваш врач

Чтобы понять причину ваших симптомов, врач должен спросить:

Когда

начались

симптомы

степень

выраженности

симптомов

Факторы,

ухудшающие

ваше состояние

На протяжении беременности ваш врач должен проверять, нет ли у вас дефицита железа или железодефицитной анемии.¹⁸ Врач также должен задать вам вопросы о вашем образе жизни и ранее перенесенных заболеваниях, чтобы уточнить возможные факторы риска дефицита железа^1,17.

Проверка показателей обмена железа в организме поможет вовремя выявить дефицит железа и не допустить развития анемии¹⁸.

Восполнение уровня железа

В первую очередь, чтобы повысить уровень железа в организм, если есть такая возможность, вам необходимо употреблять продукты, богатые железом и способствующие его усвоению²².

Рекомендуется употреблять в пищу продукты, которые содержат железо, например, красное мясо или растительные источники железа, например, чечевицу, бобовые и шпинат^22,23. Продукты и напитки с высоким содержанием витамина C способствуют усвоению железа²².

Если изменение питания само по себе не помогает добиться необходимого уровня железа,¹⁰ врач может посоветовать вам лечение препаратами железа и порекомендовать: