Железо – необходимый элемент, который люди получают с едой. Оно необходимо для поддержания  физического и психического здоровья человека и обеспечения высокого уровня энергии.1,2,3 Иногда потребность  организма в железе превышает его поступление, что может привести к нехватке железа. Дефицит железа приводит к развитию различных симптомов, включая усталость, головокружение и одышку. Если вы испытываете любой из этих симптомов, важно проконсультироваться с врачом, чтобы он смог определить их причину. Если по результатам анализов выяснится, что у вас снижен уровень железа, врач может посоветовать лечение препаратами железа.

Почему железо так важно для  здоровья?

Железо входит в состав вещества под названием "гемоглобин", который содержится в эритроцитах. Гемоглобин переносит кислород от легких по всему телу.4 Кислород необходим мозгу для концентрации, а мышцам – для  энергии.5 Кроме того, железо участвует в поддержании нормальной функции иммунной системы, которая помогает организму противостоять инфекциям.6

Что происходит в случае нехватки железа?

Когда в вашем организме низкий уровень железа, вы можете испытывать его дефицит. Рекомендуемые уровни железа в организме отличаются для различных людей в зависимости от возраста и пола.7 Среди всех питательных веществ, чаще всего встречается нехватка именно железа.8

Со временем дефицит железа приводит к тому, что в организме созревает меньше здоровых эритроцитов – это состояние называется железодефицитной анемией (ЖДА). В промышленно развитых странах от двух до четырех процентов жителей имеют железодефицитную анемию.7,9,10 Для железодефицитной анемии характерно множество симптомов, но главные из них – это чувство усталости или измождения вследствик снижения способности крови переносить кислород по организму.4

Если не лечить дефицит железа, он может вызвать долгосрочные последствия для  здоровья. Кроме того, усталость и другие симптомы дефицита железа могут ухудшать общее качество жизни, снижать концентрацию и продуктивность на работе.3 Если вы предполагаете, что у вас может быть анемия или дефицит железа, очень важно проконсультироваться с врачом, который сможет подробнее изучить причину проблем.

Ссылки