Ο σίδηρος και το μωρό σας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρείχατε στο μωρό σας ό,τι χρειαζόταν: ένα ζεστό, άνετο μέρος για να μεγαλώσει και τροφή όποτε ήταν απαραίτητο. Ο σίδηρος ήταν αναγκαίος για εσάς και το μωρό σας τότε, και εξακολουθεί να είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας τώρα.

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που υποδεικνύουν ότι το μωρό σας είναι πιο πιθανό να έχει χαμηλά επίπεδα σιδήρου ή να αναπτύξει σιδηροπενική αναιμία:

• Εάν είχατε ανεπάρκεια σιδήρου κατά την εγκυμοσύνη
• Εάν καπνίζατε κατά την εγκυμοσύνη
• Εάν πάσχετε από διαβήτη
• Εάν το μωρό σας ήταν πρόωρο
• Εάν θηλάζατε αποκλειστικά για περισσότερο από 4-6 μήνες¹

Στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το μωρό σας αποθήκευσε μεγάλη ποσότητα σιδήρου για την  ανάπτυξή του μετά τη γέννα. Αυτές οι αποθήκες είναι ζωτικής σημασίας, επειδή το μητρικό γάλα δεν είναι πολύ πλούσιο σε σίδηρο² και το έντερο του μωρού σας ακόμα αναπτύσσεται, με αποτέλεσμα να μην είναι έτοιμο να απορροφήσει τον σίδηρο από την τροφή.³ Μετά τους 4-6 μήνες το μωρό σας θα έχει εξαντλήσει τις αποθήκες σιδήρου του και έτσι θα χρειαστεί να αρχίσει να προσλαμβάνει σίδηρο από τη διατροφή του.⁴

Εάν το μωρό σας γεννήθηκε πρόωρα ίσως να μην είχε αρκετό χρόνο να αποθηκεύσει όσο σίδηρο χρειαζόταν πριν από τη γέννα.⁴ Επίσης, εάν είχατε ανεπάρκεια σιδήρου κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας, καλό θα ήταν να μιλήσετε στον γιατρό σας σχετικά με τα κατάλληλα συμπληρώματα για το μωρό σας, ειδικά εάν θηλάζετε.

Σίδηρος για την ανάπτυξη

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, στην πραγματικότητα χρειάζεται περισσότερο σίδηρο στη διατροφή του από τον μπαμπά, προκειμένου να υποστηρίξει τη γρήγορη ανάπτυξή του κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους.

Πίνακας: η ποσότητα σιδήρου που χρειάζεται το μωρό σας σε σύγκριση με έναν ενήλικα⁴

Εάν το μωρό σας ήταν τελειόμηνο και θηλάζετε, συνιστάται, ξεκινώντας από την ηλικία των 4 μηνών, να του δίνετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου 1 mg για κάθε kg βάρους κάθε μέρα, μέχρι να αρχίσει να τρώει αρκετές τροφές πλούσιες σε σίδηρο.⁵

Πολλές τροφές για μωρά είναι εμπλουτισμένες, ιδιαίτερα τα δημητριακά. Ωστόσο, είναι επίσης καλό να εισάγετε τροφές που είναι φυσικά πλούσιες σε σίδηρο, όπως το κόκκινο κρέας. Το κρέας είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου αλλά και άλλων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, όπως ο ψευδάργυρος.⁶ Μια μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο έδειξε ότι παιδιά στη διατροφή των οποίων περιλαμβανόταν κρέας παρουσίασαν καλύτερη ανάπτυξη σωματικών δεξιοτήτων σε σχέση με εκείνα στων οποίων δεν περιλαμβανόταν.⁶

Σίδηρος για μάθηση και συμπεριφορά

Μπορεί το μωρό σας να μεγαλώνει τόσο γρήγορα που να μην προλαβαίνετε να του αγοράζετε ρούχα, αλλά και ο εγκέφαλός του μεγαλώνει και αναπτύσσεται επίσης με εκπληκτικό ρυθμό. Το μωρό σας θα μάθει να σας αναγνωρίζει, να σας χαμογελάει, να γυρίζει πλευρό και θα ανακαλύψει πώς να βάζει φαγητό (και πολλά άλλα αντικείμενα) στο στόμα του.

Όλη αυτή η μάθηση σημαίνει ότι ο εγκέφαλος του μωρού σας μεγαλώνει τόσο γρήγορα που διπλασιάζεται σε μέγεθος τον πρώτο χρόνο, ενώ φτάνει σχεδόν στο μέγεθος ενός ενήλικου εγκεφάλου μέχρι την ηλικία των δύο ετών.³

Η ανεπάρκεια σιδήρου όταν ο εγκέφαλος αναπτύσσεται μπορεί να επηρεάσει πολλούς τομείς της ανάπτυξης του παιδιού σας, συμπεριλαμβανομένων του συντονισμού χεριών/ματιών, των κοινωνικών και συναισθηματικών δεξιοτήτων και του IQ.⁷ Ο χαμηλός σίδηρος μπορεί επίσης να επηρεάσει πόσο γρήγορα θα μάθει το μωρό σας να αναγνωρίζει το πρόσωπό σας ή να διακρίνει τη φωνή σας από ενός ξένου.³

Κάποιες από τις επιπτώσεις της ανεπάρκειας σιδήρου μπορούν να διορθωθούν, εάν τα επίπεδα σιδήρου του παιδιού επανέλθουν στο κανονικό. Ωστόσο, ορισμένες επιπτώσεις μπορεί να είναι μακροχρόνιες.⁷ Εάν βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει αρκετό σίδηρο από εδώ και στο εξής, καθώς και πολλές ευκαιρίες για μάθηση, αυτό θα το βοηθήσει να έχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στη ζωή.

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος τις περιόδους που τα παιδιά σας μεγαλώνουν γρήγορα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί ο σίδηρος εξακολουθεί να είναι σημαντικός καθώς τα παιδιά ετοιμάζονται για το σχολείο και για την αντιμετώπιση των ειδικών προκλήσεων της εφηβικής ηλικίας.

Ο υπερβολικός σίδηρος μπορεί επίσης να είναι βλαβερός για το μωρό σας, οπότε φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν του δώσετε συμπλήρωμα.