Σίδηρος για νέες μητέρες

Τα καταφέρατε, μεγαλώσατε μέσα σας έναν άλλον άνθρωπο και τον φέρατε σε αυτόν τον κόσμο. Ο ερχομός του μωρού σας μπορεί να είναι υπέροχη ή τραυματική εμπειρία. Μπορεί να θέλετε να προσπαθήσετε να  ξεχάσετε τον τοκετό και να επικεντρωθείτε στο όμορφο μωράκι σας. Αλλά το σώμα σας δεν τον έχει ξεχάσει και μπορεί να χρειαστείτε λίγη επιπλέον βοήθεια για να αναρρώσετε και να επανέλθει πλήρως η ενέργειά σας. Ακόμη και μετά από φυσιολογικό τοκετό, υπάρχει πιθανότητα να εμφανίσετε έλλειψη σιδήρου.

'Εχω αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης έλλειψης σιδήρου;

Η εμφάνιση έλλειψης σιδήρου ή σιδηροπενικής αναιμίας μετά τον τοκετό είναι πολύ σύνηθες φαινόμενο.^1,2 Πάνω από μία στις τέσσερις γυναίκες που δεν λαμβάνουν σίδηρο ως συμπλήρωμα εμφανίζουν έλλειψη σιδήρου μία εβδομάδα μετά τον φυσιολογικό τοκετό.²

Εάν είχατε έλλειψη σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, είναι πιθανό να συνεχίσετε να έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου μετά τον τοκετό.³ Άλλες αιτίες που μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης έλλειψης σιδήρου ή σιδηροπενικής αναιμίας μετά τον τοκετό είναι οι εξής:

• Πολλαπλές εγκυμοσύνες ³
• Καισαρική τομή (είτε προγραμματισμένη είτε επείγουσα)⁴
•  Εμβρυουλκία ή σικυουλκία κατά τον τοκετό⁴
• Απώλεια μεγάλης ποσότητας αίματος κατά τον τοκετό ή αμέσως μετά από αυτόν³
• Πρόωρος τοκετός ή τοκετός αρκετά αργότερα από την πιθανή ημερομηνία⁴
• Γέννηση διδύμων (ή περισσότερων μωρών!)³
• Υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία πριν από τη σύλληψη⁵

Ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης σιδήρου;

Εάν θεωρείτε ότι έχετε αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσετε έλλειψη σιδήρου, μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα συμπτώματα στο Ευρετήριο Συμπτωμάτων, αλλά είναι σημαντικό να συζητήσετε, επίσης, το θέμα με τον γιατρό ή τη μαία σας.

Η ανάρρωση από τον τοκετό και η φροντίδα ενός νεογέννητου έχουν πολλές δυσκολίες, όσο υπέροχα κι αν είναι την ίδια στιγμή. Κάτι που μπορεί εύκολα να αμελήσετε, ιδιαίτερα τις πρώτες ημέρες/μήνες, είναι η σημασία της φροντίδας του εαυτού σας

Για να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις ενός  νεογέννητου μωρού, το σώμα σας χρειάζεται κάθε δυνατή βοήθεια και σε αυτήν περιλαμβάνεται και ο σίδηρος. Ο σίδηρος είναι σημαντικός για το σώμα σε όλη τη διάρκεια της ζωής, αλλά η σιδηροπενική αναιμία μετά τον τοκετό μπορεί να δυσχεράνει την αλληλεπίδραση και τη δημιουργία δεσμών με το μωρό σας.⁶ Για να μάθετε περισσότερα για τη σημασία του σιδήρου και τη συμβολή του στη φροντίδα του μωρού σας, ανατρέξτε στην ενότητα «Έλλειψη σιδήρου μετά τον τοκετό».

Τι μπορώ να κάνω;

Εάν πιστεύετε ότι ίσως να έχετε έλλειψη σιδήρου, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μιλήσετε στον γιατρό ή στη μαία σας, ώστε να ελεγχθούν τα επίπεδα σιδήρου σας. Μην ξεχάσετε να αναφέρετε τυχόν δυσκολίες που είχατε κατά τον τοκετό και την ποσότητα του αίματος που χάσατε από την επιστροφή σας στο σπίτι και μετά.

Η απώλεια αίματος είναι φυσιολογική κατά την περίοδο της λοχείας, αλλά πρέπει να παρακολουθείτε την ποσότητα αίματος που χάνετε και το χρονικό διάστημα που διαρκεί η απώλεια αυτή. Εάν νιώθετε ιδιαίτερα αγχωμένη, εξαντλημένη ή αντιμετωπίζετε πρόβλημα στη φροντίδα του μωρού σας, μη φοβηθείτε να το αναφέρετε.

Όσο νωρίτερα διαγνωστεί η έλλειψη σιδήρου, τόσο νωρίτερα μπορεί να θεραπευτεί.

Μπορείτε, επίσης, να αυξήσετε την ποσότητα σιδήρου που περιέχεται στη διατροφή σας. Ο γιατρός ή η μαία σας θα  σάς βοηθήσουν σε αυτό, αλλά μπορείτε, επίσης, να μάθετε περισσότερα στην ενότητα «Διαλέξτε σωστά το φαγητό σας».

Φροντίστε τον εαυτό σας και απολαύστε αυτές τις πολύτιμες στιγμές με το μωρό σας.